ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ | Surya Namaskara | सूर्य नमस्कार - BN116

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

Surya Namaskara 

 सूर्य नमस्कार

"ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ"  - ದೈವಿಕ ಸೌರಶಕ್ತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಗಳು…

"ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ" ಎಂಬುದು 'ಹನ್ನೆರಡು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿ'..

ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ
ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ..

ಪ್ರಣಾಮಾಸನ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಭಂಗಿ)
೧. | ಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ನೇಹದಿಂದಿರುವವರು..

ಹಸ್ತ ಉತ್ತಾನಾಸನ (ಎತ್ತಿದ ತೋಳುಗಳ ಭಂಗಿ)
೨. | ಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಹೊಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಕಾಂತಿಯುತವಾದದ್ದು..

ಹಸ್ತ ಪಾದಾಸನ (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿ ನಿಂತಿರುವ)
೩. | ಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರು..

ಅಶ್ವ ಸಂಚಲನಾಸನ (ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯ ಭಂಗಿ)
೪. | ಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಬೆಳಗುವವರು ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದವರು..

ದಂಡಾಸನ (ಕಡ್ಡಿ ಭಂಗಿ)
೫. | ಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿಯಾದವರು,  ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವವರು..


ಅಷ್ಟಾಂಗಾಸನ  (ಎಂಟು ಭಾಗಗಳ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ)
೬. | ಓಂ ಪುಷ್ನೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆ ನೀಡುವವರು..

ಭುಜಂಗಾಸನ (ನಾಗರ ಭಂಗಿ)
೭. | ಓಂ ಹಿರಣ್ಯ ಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ತೇಜಸ್ಸು ಹೊಂದಿರುವವರು..

ಪರ್ವತಾಸನ (ಪರ್ವತ ಭಂಗಿ)
೮. | ಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಅನಂತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡುವವರು..

ಅಶ್ವ ಸಂಚಲನಾಸನ (ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯ ಭಂಗಿ)
೯. | ಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಅದಿತಿಯ ಮಗ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ದೈವಿಕ ತಾಯಿ..

ಹಸ್ತ ಪಾದಾಸನ (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿ ನಿಂತಿರುವ)
೧೦. | ಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು..

ಹಸ್ತ ಉತ್ತಾನಾಸನ (ಎತ್ತಿದ ತೋಳುಗಳ ಭಂಗಿ)
೧೧.| ಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ|
ಅರ್ಥ: ಹೊಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀರ್ತಿಗೆ ಅರ್ಹನಾದವರು..

ಪ್ರಣಾಮಾಸನ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಭಂಗಿ)
೧೨. | ಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವವರು..

ತಾಡಾಸನ  (ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ತಾಳೆ ಮರದ ಭಂಗಿ) |
ಓಂ ಶ್ರೀ ಸವಿತ್ರ ಸೂರ್ಯ ನಾರಾಯಣಾಯ ನಮಃ | 

ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ, ಶೌರ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಭವವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

"Surya Namaskara" - Our Gratitude to the Divine Solar Energy...

"Surya Namaskar" is a 'Series of Twelve Yoga Poses' 

Might find several version, choose One Particular Version..

Pranamasana (Prayer pose)
1. | Om Mitraaya Namaha |
Meaning: One who is Friendly to All..

Hasta Uttanasana (Raised Arms pose)
2. | Om Ravaye Namaha |
Meaning: The Shining or the Radiant one..

Hasta Padasana (Standing Forward Bend)
3. | Om Suryaya Namaha |
Meaning: The Dispeller of Darkness..

Ashwa Sanchalanasana (Equestrian pose)
4.  | Om Bhaanave Namaha |
Meaning: One who Illuminates or the Bright one..

Dandasana (Stick pose)
5. | Om Khagaya Namaha |
Meaning: One who is all Pervading, one who moves through the Sky..

Ashtangasana (Salute with Eight parts pose) 
6. | Om Pushne Namaha |
Meaning: Giver of Nourishment and Fulfillment..

Bhujangasana (Cobra Pose)
7. | Om Hiranya Garbhaya Namaha |
Meaning: One who has a Golden Colored Brilliance..

Parvatasana (Mountain Pose) 
8. | Om Marichaye Namaha |
Meaning: Giver of Light with Infinite Rays..

Ashwa Sanchalanasana (Equestrian pose) 

9. | Om Adityaya Namaha | 

Meaning: The son of Aditi, the Cosmic Divine Mother..

Hasta Padasana (Standing Forward Bend)
10. | Om Savitre Namaha |
Meaning: One who is Responsible for Life..

Hasta Uttanasana (Raised Arms pose)
11.  | Om Arkaya Namaha | 

Meaning: One who is Worthy of Praise and Glory..

Pranamasana (Prayer pose)
12. | Om Bhaskaraya Namaha |
Meaning: Giver of Wisdom and Cosmic Illumination..

Tadasana (Standing or Palm Tree pose) |
Om Shree Savitra Surya Narayanaya Namaha |


Those, who Practice Surya Namaskara Everday are Bestowed with Longlife, Intelligence, Strength, Valour & Glory.

| Surya Namaskara |

Contributions:- 

Pics & Audio: Internet 

Music: YouTube

Info collected & Created by: 

The ADM Tech Team

ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೈಟಿ (ಯೂಟ್ಯೂಬ್) ಚಾನೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ 

For Details see the Description on our YT (YouTube) Channel

ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ  

Connect us with other Social Networks

    

For Support & Encourage

Team : ADM Tech (Art & Digital Media Technics) ► SUBSCRIBE (YouTube) our YT Channel here https://www.youtube.com/channel/UCauapb0EnfDt-UV59pBhjyg
► Visit our Blog PORTAL: https://admtechno.blogspot.com/

#ADMTech #ArtDigitalMediaTechnics #admtech #admtechno