ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ | Surya Namaskara | सूर्य नमस्कार - BN116

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

Surya Namaskara 

 सूर्य नमस्कार

"ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ"  - ದೈವಿಕ ಸೌರಶಕ್ತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಗಳು…

"ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ" ಎಂಬುದು 'ಹನ್ನೆರಡು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿ'..

ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ
ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ..

ಪ್ರಣಾಮಾಸನ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಭಂಗಿ)
೧. | ಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ನೇಹದಿಂದಿರುವವರು..

ಹಸ್ತ ಉತ್ತಾನಾಸನ (ಎತ್ತಿದ ತೋಳುಗಳ ಭಂಗಿ)
೨. | ಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಹೊಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಕಾಂತಿಯುತವಾದದ್ದು..

ಹಸ್ತ ಪಾದಾಸನ (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿ ನಿಂತಿರುವ)
೩. | ಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರು..

ಅಶ್ವ ಸಂಚಲನಾಸನ (ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯ ಭಂಗಿ)
೪. | ಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಬೆಳಗುವವರು ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದವರು..

ದಂಡಾಸನ (ಕಡ್ಡಿ ಭಂಗಿ)
೫. | ಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿಯಾದವರು,  ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವವರು..


ಅಷ್ಟಾಂಗಾಸನ  (ಎಂಟು ಭಾಗಗಳ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ)
೬. | ಓಂ ಪುಷ್ನೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆ ನೀಡುವವರು..

ಭುಜಂಗಾಸನ (ನಾಗರ ಭಂಗಿ)
೭. | ಓಂ ಹಿರಣ್ಯ ಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ತೇಜಸ್ಸು ಹೊಂದಿರುವವರು..

ಪರ್ವತಾಸನ (ಪರ್ವತ ಭಂಗಿ)
೮. | ಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಅನಂತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡುವವರು..

ಅಶ್ವ ಸಂಚಲನಾಸನ (ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯ ಭಂಗಿ)
೯. | ಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಅದಿತಿಯ ಮಗ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ದೈವಿಕ ತಾಯಿ..

ಹಸ್ತ ಪಾದಾಸನ (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿ ನಿಂತಿರುವ)
೧೦. | ಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು..

ಹಸ್ತ ಉತ್ತಾನಾಸನ (ಎತ್ತಿದ ತೋಳುಗಳ ಭಂಗಿ)
೧೧.| ಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ|
ಅರ್ಥ: ಹೊಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀರ್ತಿಗೆ ಅರ್ಹನಾದವರು..

ಪ್ರಣಾಮಾಸನ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಭಂಗಿ)
೧೨. | ಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ |
ಅರ್ಥ: ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವವರು..

ತಾಡಾಸನ  (ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ತಾಳೆ ಮರದ ಭಂಗಿ) |
ಓಂ ಶ್ರೀ ಸವಿತ್ರ ಸೂರ್ಯ ನಾರಾಯಣಾಯ ನಮಃ | 

ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ, ಶೌರ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಭವವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

"Surya Namaskara" - Our Gratitude to the Divine Solar Energy...

"Surya Namaskar" is a 'Series of Twelve Yoga Poses' 

Might find several version, choose One Particular Version..

Pranamasana (Prayer pose)
1. | Om Mitraaya Namaha |
Meaning: One who is Friendly to All..

Hasta Uttanasana (Raised Arms pose)
2. | Om Ravaye Namaha |
Meaning: The Shining or the Radiant one..

Hasta Padasana (Standing Forward Bend)
3. | Om Suryaya Namaha |
Meaning: The Dispeller of Darkness..

Ashwa Sanchalanasana (Equestrian pose)
4.  | Om Bhaanave Namaha |
Meaning: One who Illuminates or the Bright one..

Dandasana (Stick pose)
5. | Om Khagaya Namaha |
Meaning: One who is all Pervading, one who moves through the Sky..

Ashtangasana (Salute with Eight parts pose) 
6. | Om Pushne Namaha |
Meaning: Giver of Nourishment and Fulfillment..

Bhujangasana (Cobra Pose)
7. | Om Hiranya Garbhaya Namaha |
Meaning: One who has a Golden Colored Brilliance..

Parvatasana (Mountain Pose) 
8. | Om Marichaye Namaha |
Meaning: Giver of Light with Infinite Rays..

Ashwa Sanchalanasana (Equestrian pose) 

9. | Om Adityaya Namaha | 

Meaning: The son of Aditi, the Cosmic Divine Mother..

Hasta Padasana (Standing Forward Bend)
10. | Om Savitre Namaha |
Meaning: One who is Responsible for Life..

Hasta Uttanasana (Raised Arms pose)
11.  | Om Arkaya Namaha | 

Meaning: One who is Worthy of Praise and Glory..

Pranamasana (Prayer pose)
12. | Om Bhaskaraya Namaha |
Meaning: Giver of Wisdom and Cosmic Illumination..

Tadasana (Standing or Palm Tree pose) |
Om Shree Savitra Surya Narayanaya Namaha |


Those, who Practice Surya Namaskara Everday are Bestowed with Longlife, Intelligence, Strength, Valour & Glory.

| Surya Namaskara |

Contributions:- 

Pics & Audio: Internet 

Music: YouTube

Info collected & Created by: 

The ADM Tech Team

ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೈಟಿ (ಯೂಟ್ಯೂಬ್) ಚಾನೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ 

For Details see the Description on our YT (YouTube) Channel

ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ  

Connect us with other Social Networks

    

For Support & Encourage

Team : ADM Tech (Art & Digital Media Technics) ► SUBSCRIBE (YouTube) our YT Channel here https://www.youtube.com/channel/UCauapb0EnfDt-UV59pBhjyg
► Visit our Blog PORTAL: https://admtechno.blogspot.com/

#ADMTech #ArtDigitalMediaTechnics #admtech #admtechno

"ಯೋಗ" @ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಲಿವಿಂಗ್ | "Yoga" @ Art of Living | "योग" @ आर्ट ऑफ़ लिविंग - BN115

"ಯೋಗ" @ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಲಿವಿಂಗ್  

"Yoga" @ Art of Living 

 "योग" @ आर्ट ऑफ़ लिविंग

"ಯೋಗ" ದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

(೧) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ .. 
(೨) ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ..
(೩) ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.. 
(೪) ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ..
(೫) ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ..
(೬) ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ..
(೭) ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ..
(೮) ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ..
(೯) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ...

BeneFITs of "YOGA“:-

(1) Brings Harmony to your Life..
(2) Calm your Nerve System..
(3) Increases Concentrations & Immunity..
(4) Improves Memory & Posture..
(5) Helps you to Sleep Well..
(6) Relieves Depression..
(7) Normalize your Blood Pressure & Weight..
(8) Strengthens your Bones..
(9) Makes you Flexible...

For Support & Encourage

Team : ADM Tech (Art & Digital Media Technics) ► SUBSCRIBE (YouTube) our YT Channel here https://www.youtube.com/channel/UCauapb0EnfDt-UV59pBhjyg
► Visit our Blog PORTAL: https://admtechno.blogspot.com/

#ADMTech #ArtDigitalMediaTechnics #admtech #admtechno

ಯೋಗ | Yoga | योग - BN26

ಯೋಗ |
YOGA | 
योग – BN26

“ಯೋಗ”ವನ್ನು
‘ಯುಜಯತೆ ಅನೆನಾ ಇತಿ ಯೋಗ’ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ,
ಇದರರ್ಥ ‘ಸೇರಿಕೊ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆ’.

೧. ‘ಶಿವ, ಆದಿ-ಯೋಗಿ, ಆದಿ-ಗುರು’, ಇವರಿಂದ “ಯೋಗ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭ ಗೊಂಡಿತ್ತು”.

ಯೋಗದ ಮಹಾನ್ ಅಧಿಪತಿ.  ಯೋಗೇಶ್ವರನಾಗಿ, ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಳುತ್ತಾರೆ.

೨. ಶಿವನು ಎಲ್ಲಾ ಮಂತ್ರಗಳ ಮೂಲ. ಅವರು “ಓಂಕಾರ” (ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಪ್ರಾರಂಭ ಶಬ್ದ). ಅವರು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ.

೩. ಶಿವನು ಆಸನದ ಭಗವಂತ, ಅನೇಕ ಆಸನಗಳು ಅವರ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯ ಭಗವಾನ್ ನಟರಾಜನಾಗಿ, ಅವರ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

೪. ಶಿವನು ಧ್ಯಾನದ ಭಗವಂತ, ಶಿವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಲಾಶ ಮಾನಸರೋವರ ಹಿಮಾಲಯ (ಪರ್ವತ) ದಲ್ಲಿ ಮೌನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಶಕ್ತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ತನ್ನ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

೫. ದೇವರು ಶಿವ, ಮೊದಲು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಪಾರ್ವತಿ ದೇವಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ನಂತರ, ಮಾನವಕುಲದ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡಲು ಸಪ್ತರ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಏಳು ಮುನಿಗಳ ಈ ಬೋಧನೆಯು ಕೇದಾರನಾಥದ ಬಳಿಯ ಕಾಂತಿ ಸರೋವರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

“ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿ” ಎಂಬುದು ಆದಿ-ಗುರು ದೇವರಾದ ಶಿವನನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಆರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಬ್ಬ.
(ಈ ಶುಭ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ).

“ಯೋಗ”ಎನ್ನುವುದು
‘ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ’ ‘ಸಂಯೋಜನೆ,’
(ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಲು).

“ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ”
ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ
(ಭಾರತೀಯ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ತಮ್ಮ ಯುಎನ್ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ
ಜೂನ್ 21ರ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ,
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ
ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ).

  

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು
ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡಿ …

“Yoga” is described as
‘Yujyate anena iti Yogah’

which means ‘Joins or Union’.

1. ‘Lord Shiva, the Adi-Yogi, Adi-Guru’ from whom “YOGA originated”.

As Yogeshwara, the great Lord of Yoga, he rules over all aspects of yoga relative to Body, Mind and Consciousness.

2. God Shiva is the source of all Mantras. He is “Omkara”

(the beginning of Cosmic Sound). He is the representation of Meditation & Spirituality.

3. Shiva is the Lord of Asana, many asanas said to have derived from his movements.

As Nataraja, the Lord of the Dance, his dance and gestures also reflect yoga postures.

4. Shiva is the Lord of Meditation, God Shiva is always seen meditating in the silence of the Himalayas (Mountains) of  Kailasha Manasarovara.

His meditation and yogic energies are so high that he controls the entire functioning of the universe in his Subconscious Mind.

5. Shastra’s say that God Shiva, First Shared his Knowledge on Yoga & Meditation to his Spouse Goddess Parvathi.

Later, for the Good of Mankind, he taught Yoga to Saptarishi to spread it further. It is believed that this teaching of the seven sages happened on the banks of Kanti Sarovara, near Kedarnath.

“Maha Shivaratri” is a festival that was chosen to
honour God Shiva, the Adi-Guru.

(There are several stories and beliefs associated with this auspicious event).

 “Yoga” is a
‘Union of Body, Mind & Soul’

(To bring state of Calmness).

“International Yoga Day”
Celebrates on 21^st June

(The Indian Prime Minister Narendra Modi in his UN address suggested the date of 21 June, as it is the longest day of the year in the Northern Hemisphere and shares a special significance in many parts of the world).

To Maintain Healthy Body & Peaceful Mind

Do Yoga Daily … 

         

For Support & Encourage Team : ADM Tech (Art & Digital Media Technics) ► SUBSCRIBE (YouTube) our YT Channel here https://www.youtube.com/channel/UCauapb0EnfDt-UV59pBhjyg

► Visit our Blog PORTAL:

https://admtechno.blogspot.com/

#ADMTech #ArtDigitalMediaTechnics #admtech #admtechno